Mobiliteit en stabiliteit spelen een cruciale rol binnen Crossfit en Olympic Weightlifting.
Deze 2 componenten zijn de sleutels als jij je prestaties SNELLER wilt verbeteren en blessures BETER wilt voorkomen.
Level 1 (mobility):
“Ben jij een beginnende/gevorderde Crossfitter/weightlifter en wil je comfortabeler een squat clean, snatch of handstand kunnen uitvoeren ? Struikel jij met bepaalde mobiliteit en/of stabiliteit issues? Dan is LEVEL 1 perfect voor jou!” Overzicht:
Screening van strict movements : squat bottom position, front squat (front rack) en overhead squat (overhead position)
Screening van je MOBILITEIT via testen (upper en lower body)
Mobiliteit oefeningen om je technieken te verbeteren.
Kennis over hoe je blessures sneller voorkomt en prestaties sneller verbetert.
Max. inschrijvingen per seminar: 20 personen (dus wees op tijd!!)
Level 2 (stability & advanced mobility):
“Struikel jij met stabiliteit of kracht in je pistol squat, clean/snatch of handstand ? Heb je moeite om die shift uit je squat of olympic lifts te krijgen? Dan is LEVEL 2 perfect voor jou! Mobiliteit en stabiliteit kunnen niet zonder elkaar! Beiden zijn noodzakelijk om veilig te trainen en te verbeteren.” Overzicht:
Lower body module: